早餐•2018年7月20日

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、西红柿、胡萝卜、荷兰豆、口菇、花菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：红薯、三色藜麦、玉米粒
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶
其他：蓝莓、车厘子、葡萄
#早餐•2018年7月20日##遵循211饮食法##吃出漂亮#

2018-07-20