好好吃饭，每日精进

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：黄瓜 胡萝卜油菜 小柿子
1拳头主食（推荐粗杂粮）：杂粮
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：虾 鸡蛋 鸡胸肉
其他：葡萄

今天的早餐从头到尾都是黑哥一个人做的！我负责拍照😉棒棒的！

2018-07-18