2018年07月17日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝、青瓜、圣女果、口菇
1拳头主食（推荐粗杂粮）：三色藜麦小米粥
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋
其他：葡萄、车厘子、蓝莓 #早餐•2018年7月17日##遵循211饮食法##吃出漂亮#

2018-07-17