2018年07月13日

减肥食谱第三日。

早餐是涂了番茄酱的面包。
再不吃点有味儿的，就要寡死了。
( ⌯᷄௰⌯᷅ )

纯肉火腿，舔了两口就喂我家大屁了。
牛排买的冷冻，今天实在懒得做，
橄榄油煎完，要控一下油，最好用纸吸一下。
撒点黑胡椒。嘴馋的同学可以略来一点盐。

鸡蛋是必须的。蛋白质跟上，
才能让肌肉早日成型哦~

2018-07-13