2018年07月13日

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小V打卡day8⃣️：
养胃精力汤🎃
南瓜➕籽（90g）、小米（18g）、糙米（15g）、枸杞几颗、60来度开水（200ml），进小V打成糊糊。
【小提示】
🎃：含果胶，具有清肠排毒作用，还有甘露醇可延缓血糖上升；丰富的Vitamin A与β-胡萝卜素可清除自由基，抑制致癌物与DNA结合，还可增强黏膜细胞抵抗力，消炎止咳。皮是纤维的植化素含量最丰富的地方；籽含有各种矿物质，特别是人体造血时必需的微量元素钴和锌；丰富的不饱和脂肪酸和南瓜子素，则可防止前列腺肿大，对子宫颈癌也有很好的预防效果。

2018-07-13