第二届早餐马拉松

#Jean’s Love Kitchen•简厨轻食#  

DAY 19 早餐

*烟熏三文鱼青酱意面搭蔬菜沙拉*（食材：三文鱼，意面，混合生菜，松子罗勒酱）
*奶香玉米汁*（食材：玉米，脱脂牛奶）

这款松子罗勒酱Pesto，是意大利美食中的百搭酱汁，也是我们家常备的一款酱汁。主要成分：罗勒叶，松子，橄榄油，帕玛森Cheese。浓郁的罗勒被淡淡的橄榄油包裹，散发迷人的清香！健康美味，具有活血，解毒之功效。配意大利面或抹面包都很棒！而且非常受小朋友欢迎哦！
用宽扁的意面能更好地包裹酱汁，罗勒的清新与烟熏三文鱼的咸香非常搭。

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30多种营养物质。其丰富的膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。
用豆浆机制作出来无需过滤，虽然口感略显粗糙，但能感觉到满满的纤维素。

碳水化合物：意面，玉米
蛋白质：三文鱼，芝士，脱脂牛奶
纤维素：混合生菜
脂肪：橄榄油
#早餐•2018年7月13日##健身餐##轻食#

2018-07-13