第二届早餐马拉松

#Jean’s Love Kitchen•简厨轻食#  

DAY 18 早餐

*黑椒洋葱牛肉法棍三明治*（食材：牛肉丝，法棍，洋葱，彩椒丝，生菜，芝士）
*排毒果蔬汁*（食材：菠菜，苹果，柠檬汁）

用法棍做的三明治不同于土司面包，外表酥脆，内里鲜软。如果储存于冰箱冷藏或冷冻中，可将法棍放入烤箱烘烤5分钟左右，即可恢复新鲜出炉时的口感。
牛肉丝经过腌制，与洋葱，彩椒丝炒出香味后，夹入酥脆的面包中，再搭配爽口的生菜和咸香的芝士，既能在家慢慢享用，也可随身携带，补充能量。

这款排毒果蔬汁也是我的最爱之一。很多人听到这款含菠菜的果蔬汁就觉得口感一定不好，但尝过之后你会完全对它改观。我非常喜欢这款排毒果蔬汁清新，酸酸甜甜的口感。不要一提到菠菜就想到大力水手，好莱坞的影星也很中意它。用西餐沙拉的宠儿Baby Spinach（小菠菜），抗氧化低热量的它搭配同样低升糖指数的柠檬和苹果，满满纤维素，让身体内部细胞也绿色出行一下。

碳水化合物：法棍面包
蛋白质：牛肉丝，芝士
纤维素：洋葱，彩椒丝，生菜，菠菜，苹果
脂肪：橄榄油
#早餐•2018年7月12日##健身餐##轻食#

2018-07-12