第二届早餐马拉松

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：水芹菜苗+豌豆苗+西蓝花+胡萝卜+香菇+杏鲍菇+西葫芦
1拳头主食（推荐粗杂粮）：新疆南瓜
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：三文鱼+鸡蛋
其他：无花果，香菇蔬菜汤真是简单美味，15朵干香菇提前泡上一晚，第二天一早香菇和水（泡香菇的水很好，不要倒掉），一起煮15分钟，满屋飘香，后面＋少量杏鲍菇片+西葫芦，最后一个荷包蛋，撒盐盛汤，简单美味。

2018-07-12