第二届早餐马拉松

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：芦笋+豆苗+胡萝卜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜+燕麦
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+牛奶
其他：腰果+葵花籽

2018-07-10