早餐•2018年7月8日

#早餐•2018年7月8日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY7｜大腿围度-3｜体重持续下降｜早餐·DAY46

［周日全家出动 就是要开开心心］

⚠️一周一测 臀围+1 大腿围-3 ［开心X1］
                     臂围 腰围 均无变化
❗️#哑铃全身循环# #女生小哑铃塑形进阶#｜你值得拥有 小哑铃训练第30天，明显感觉到手臂紧致，肩部变化最明显，有好看的线条初现［坚持 开心X2］

       🤗今天全家出动去南部山区，路上买了不少新鲜的小苹果🍎 李子 脆桃，新鲜水果使人［开心X3］

       🔆#ZZ早餐#DAY·46｜三口之家
           ［我的早餐·见图一］
            1⃣生菜100g+2⃣西兰花150g+3⃣俩全蛋

           ［爸妈的早餐·见图二］
            1⃣港式鸡蛋面+2⃣西红柿🍅炒洋葱+3⃣俩全蛋+4⃣煎带鱼

       ［悄悄的:今天在农家乐吃的炒豆芽油汪汪的，虽然吃两口就腻了，但!是! 我还是吃了345678口😆 吃多了没关系 不要有太强的负罪感，运动消耗掉就好了，再不济转化成脂肪保暖好了，毕竟＂冬天快来了＂开心X4］

🏃运动｜［见图三］

🌅 明天见!!!

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2018-07-08