第二届早餐马拉松

365天营养早餐打卡第110天！全营养精力汤喝起来！😜

👉🏻早起一杯蓝蝴蝶雪梨酵素，三杯水。

💡跑前水果蔬菜扔在美勒德果蔬机里，全食物一起吃最重要的一点就是清洗干净，防止农药残留。

今天的精力汤属于偷懒版本，老妈煮的新玉米粒，直接放破壁机破壁了，但是这个可不是单纯的玉米汁，加上了新版的喔喔吧4q（三宝粉《小麦胚芽、啤酒酵母、改性大豆磷脂》，13种益生菌＋2种益生元，6种混合藻类，复合小分子肽）还有昆虫蛋白。这一份精力汤营养价值很高了，再切点水果吃一小把南瓜籽，简单营养健康的早餐，10分钟搞定齐活。

别小看这四小包，营养成分特别高，可惜现在暂时还买不着，所以严老师送的这十包吃的很珍惜啊，偷懒的时候才放他们这“四大金刚”。

开始除了慢跑开始加入跑步不受伤四部曲：深蹲，卷腹，俯卧撑，平板支撑。每种都从最少量开始做起，希望一年后可以和一群同频之人做PK 。

👉🏻每天和一群人一起打卡监督自己执行【早睡早起+合理饮食+科学运动】的健康生活，健康觉醒从自己做起，每天进步一点点，坚持带来大改变，在同频社群里更容易抱团坚持到底。给自己加油[愉快]甄客

2018-07-08