早餐•2018年7月6日

#早餐•2018年7月6日#无油香煎鸡胸肉无沙拉酱的蔬菜沙拉配坚果大枣低脂酸奶杯，用自制的香料（小鱼干虾仁干贝香菇磨成粉）和一点点生抽料酒胡椒粉腌制了一夜的鸡胸肉，早上起来直接用锅煎不用放油，因为鸡胸肉切的比较薄，表面我还切了刀花，所以很容易熟，不用煎很久可以让鸡胸肉保持肉汁，剩下蔬菜直接焯水食用，因为鸡胸肉有带香味配着蔬菜吃。不用加沙拉酱也非常好吃，适合减脂期吃。早上只要十来分钟就可以搞定一顿早餐👏

2018-07-06