第二届早餐马拉松

范志红老师说过：一份营养丰富的早餐最好包括一份谷物、两种优质蛋白质、一点新鲜蔬果、一勺坚果仁。
   emmmm，尽量每天都能做到吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
   今天的谷物是无花果核桃欧包，配上芝麻酱和奶油洋葱酱；豆浆和鸡蛋为主要的优质蛋白；沙拉里面切了一个小油桃，意外地很搭；还撒了几颗核桃仁，一些绵羊奶酪。
   每天思考三餐的搭配尤其是早餐也是件有趣的事呢，而且很有意义。
   变化是潜移默化的，起码现在不容易感冒了。坚持！ #早餐•2018年7月4日##一人食(@￣ρ￣@)#

2018-07-04