早餐•2018年7月3日

#早餐•2018年7月3日##ZZ30天减脂日记#DAY2
🌅食欲不佳｜有氧为主

🏃体重:60.00kg （-0）

🔆#早餐打卡# 总热量:186kcal
salad:1⃣生菜100g+2⃣玉米粒30g
smoothie:1⃣冻香蕉50g+2⃣梨子10g+3⃣姜两片+4⃣柠檬两片

［早餐还是习惯salad+smoothie的组合，但是为了满足一日碳水摄入，明天早上做奇亚籽燕麦粥］

       今日有氧为主，早上做了一节瑜伽，微出汗的感觉很适合夏日的早晨。

       ⚠️腹部肌肉线条感觉初呈现了，keep✅

       明天见🤗 保持状态。

下厨房新人，欢迎大家来找我玩儿啊
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2018-07-03