第二届早餐马拉松

鸡蛋牛油果开放三明治、一杯全脂奶、一小碟原味开心果，快手又营养。牛油果可以替换为苹果和少量奶酪，开心果可以换成榛子、巴旦木等耐嚼的坚果。
今天的早餐很适合忙碌的工作日，几分钟就能搞定！五百大卡的热量，24克左右的蛋白质，能量适中，营养满满。

2018-07-03