第二届早餐马拉松

#六月 孕27-30周#

❤️六月运动：
（1）完成了9次晨跑5公里，一小时内走1公里+跑5公里+走1公里。
（2）孕妇瑜伽课4次，每周两课，每课一小时。
（3）健身房锻炼8次，每周四次，每次约1.5～2小时。有氧约50～70分钟，分三个项目。无氧30～40，分三四个项目。

❤️六月外食：11次

❤️体重控制：
因外食体重起起伏伏，通过运动本月一共控制了约4.5kg。如果没运动，这9斤估计妥妥留个一半在身上了。 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

2018-07-02