第二届早餐马拉松

#美好心情从早餐开始#
苦瓜炒鸡蛋、豆腐酿肉馅（豆腐、香菇、洋葱、肉馅）、黑色养生粥（黑香米、黑小麦、黑小米、黑花生碎、藜麦、小麦胚芽）、玉米+各种坚果
夏天尽量吃些苦味食物，可促进食欲、消炎退热。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃而苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好。
在选购苦瓜时，着重挑选纹路密而多的，与纹路少的相比，这样的苦瓜味道更加浓厚。

2018-07-01