宫主便当

#宫主便当#
🗒 D171
右上角的是焗烤鸡肉，用到的是整只鸡大腿肉。做法：1.鸡大腿肉去骨，切成四块，用料酒、盐、蒜末、罗勒香料腌制入味。2.烤盘上抹黄油再铺上鸡腿肉，放入烤箱200度烤约20-25分钟，中途可翻面一次。3.最后放干酪片，烤至融化取出撒黑胡椒即可。自从开始低碳水的饮食，一周后的体重变化还是很明显的，继续加油，希望四周后令自己满意，然后写份小心得。

🍱荷兰豆►胡萝卜►鸡蛋►焗烤鸡肉►香辣牛蒡►核桃►南瓜籽

做了近两百份的便当，所以想分享一些便当心得，给喜欢做便当的朋友们带来一些灵感😊 #午餐•2018年6月26日##宫主便当##便当心得#

2018-06-26