第二届早餐马拉松

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适合上班族的快手早餐，久坐的上班族脑力活动多，身体活动少，工作在外家里吃饭少，外卖吃的多，普遍缺乏优质蛋白质、维生素和膳食纤维，一款快手的早餐可以试试看，只需要十分钟！

提前准备好吐司片，粗粮泥，取适量绿豆泥和黑芝麻粉涂抹在面包片上，玉米豆浆是用豆浆机打的，比较浓稠，
粗粮面包片➕玉米豆浆➕鸡蛋和一个苹果
我的早餐十分钟做好了，粗粮粉可以换成你喜欢任何粗粮，水果也是，一个水煮鸡蛋营养价值高，刷牙洗脸的时间就可以煮好，当然如果你的时间多可以换成培根肉、或者虾肉，等等你喜欢的蛋白质 #早餐•2018年6月25日##植物蛋白##粗粮谷物#

2018-06-25