营养又健康

柠檬🍋鲫鱼🐟
前世是猫🐱的我今天特别想吃鱼，准备做柠檬🍋鲫鱼🐟，准备好材料，一条新鲜鲫鱼，柠檬2个，苹果半个（提香），葱姜蒜适量，海盐，罗勒，胡椒，小米椒（我个人很喜欢，也可以不加）
1⃣️将鱼洗干净（我用了蔬果清洁剂泡了几分钟，现在污染太多了）两面用刀划3刀，抹上少许海盐，两面都抹，里面也抹一点，真的是一点点，不然会咸的哈！静置15分钟，准备其它材料……
2⃣️葱切段，姜蒜切片，柠檬切片，苹果切厚片，小米椒切丁！将除苹果之外的其它材料塞进鱼肚子里
3⃣️烤箱预热160度，取一张锡纸，大一点，把鱼放里面，苹果放两边，锡纸两头卷起来，像船一样哦……
4⃣️鱼密封放进烤箱，25分钟，根据自家烤箱脾气来，打开锡纸，刷上一层油，薄薄的，锡纸打开烤10分钟上色，加入柠檬，葱，小米椒烤3分钟，香气四溢哇……
5⃣️吃的时候挤上柠檬汁，配上小米辣椒酱或者牛油果🥑，完美……😃😃😃 #营养又健康##高蛋白低脂##林林的减脂午餐#

2018-06-23