早餐•2018年6月22日

#早餐•2018年6月22日#💗 愿你被美食温柔以待
🍳 早餐:烤蛋奶面包🍞＋冰糖雪梨莲子水
午餐:炒鸭心＋清炒黄瓜
晚餐:砂锅焖鸡翅＋车螺芥菜汤
零食:蒜香南瓜🎃
📝 蛋奶🍞做法：一个蛋，一点牛奶、淡奶油、糖搅拌均匀，吐司切粒，放烤碗里，淋上蛋奶液，铺些葡萄干（葡萄干提前一晚放冰箱泡水），搅拌一下，让吐司都沾上蛋奶液，入烤箱200℃ 20-25min
📝 今天炒的黄瓜超级清爽，犹如黄瓜味薯片，做法：削薄片，用盐腌一下冲水，热锅冷油下蒜粒和黄瓜少许盐，大🔥快速炒，半分钟左右千万别太久，关火再翻炒几下上碟。吃起来脆脆的且保留黄瓜的清爽（前提买个新鲜刚摘的黄瓜，哈哈哈）
📝 砂锅🐔翅，不上火，肉质超级无敌嫩，相媲黄记煌
📝 蒜香🎃：玉米油和蒜粒黑胡椒粉拌匀，烤盘垫锡纸，南瓜切片，用刷子抹匀，烤箱200℃ 20-25min

2018-06-22