蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

腌的时候多加了辣 煎的时候多加了蚝油
先大火煎到两面金黄 再小火煎到熟透

口感太嫩了 味道太好了
200g的鸡胸根本吃不够 喝了番茄杂蔬汤也觉得还能再吃一大块肉
找到了鸡胸肉的真谛 #低脂Lunch#

2018-06-11