贾媛媛媛媛 第二课 理解情绪产生的过程，知道自己的上限和下限，知道自己情绪弹性空间在哪里，知道自己什么时候会失控。 失控的时候，训练安抚自己，让自己舒服。 如果遇到和别人当时不能沟通的情况，和对方约定好再次沟通的时间。 接受自己内在的感受，并适时适当地表达出来，既想到自己也想到别人，达到一个平衡点。 2018-06-14
怎么做呢？求支招
2018-06-10
@海王星0310 你搜下樱桃酒，有个pan小月的方子，根据自己樱桃酸甜度适量增减冰糖，去年我放了6个月，没有白酒味。
2018-06-11
@贾媛媛- 好，我看看
2018-06-11
第二课
理解情绪产生的过程，知道自己的上限和下限，知道自己情绪弹性空间在哪里，知道自己什么时候会失控。
失控的时候，训练安抚自己，让自己舒服。
如果遇到和别人当时不能沟通的情况，和对方约定好再次沟通的时间。
接受自己内在的感受，并适时适当地表达出来，既想到自己也想到别人，达到一个平衡点。
2018-06-14