哥本哈根13天减肥食谱（之前拍的图有点渣，重新更新中……）

Day4 依然是乱改食谱的一天

早餐： 1杯美式咖啡➕1根玉米
自己理解吐司是为了适当地给点健康的碳水并帮助你撑过没有固体的午餐
正好开始食谱前买了几根玉米还没吃完就换成了玉米

午餐： 130g低脂酸奶➕280ml红醋
因为我本身是不喝果汁碳酸奶茶等大部分饮料的
也不想为了这个食谱破了自己的戒
所以就把橙汁换成了红醋

晚餐：1根胡萝卜➕3片低脂高钙芝士（约63g）➕1个水煮蛋
不得不说 这是我开始这个食谱后
第一次吃到崩溃
而且不是因为芝士而是因为胡萝卜
从小到大都特别讨厌胡萝卜
这两年才开始稍微能吃一点
有想过要不要换掉胡萝卜
看到是和芝士一起吃觉得蘸芝士吃说不定能行就抱着试试的心态切了一根
然而 还是不行 接受无能 吃了几根就投降了
清炒或者和别的蔬果榨汁估计勉强能行
生吃真的 快吐了

芝士我到是喜欢的 不过没试过直接吃
今天第一次啥也不加生吃觉得还行
不过200g应该吃不下会腻死
我生吃了一片 加热了两片来配胡萝卜
最后因为受不了胡萝卜芝士也没吃完…

2018-06-01