早餐•2018年5月28日

核桃早餐奶配自己做的烘焙坚果燕麦，加了一点椰蓉，吐司片抹点抹茶酱和焦糖菠萝椰子酱。树莓，蓝莓。
今天早餐因为有了两种酱，所以热量偏高一点，不过偶尔摄入一些没事。
所以今天午餐多吃凉拌蔬菜，主食是燕麦米和三色藜麦，配青豆西葫芦丝土豆泥，凉拌豇豆角。 #早餐•2018年5月28日##健身减脂早餐#

2018-05-28