午餐•2018年5月21日

2018.5.21午餐
从减脂开始就一直坚持自己烧饭，带饭，觉得中午公司微波炉一加热就能吃了，非常棒，自己烧可以控制用油量，用盐量，总之健康是最重要的😘🎉🎊🧚‍♀️

杂粮饭（黑米，红米，高粱米，薏米，红竹豆，糙米），如果肠胃不好的，不建议这个杂粮饭的配方哦
炒鸡毛菜，炒红椒（冷油热锅，洗净的蔬菜倒入翻炒，起锅前撒盐，搅拌均匀），因为是带饭的，所以炒至七八分熟就好了
煎鸡胸肉（鸡胸肉买回后，切片腌制，隔天用平底锅小火慢煎，可以多做点做备餐，减脂期间，鸡胸肉可是好东西哦） #午餐•2018年5月21日#

2018-05-21