早餐•2018年5月18日

火龙果汁：火龙果切块+牛奶 料理棒搅拌
芦笋：把根部切掉 因为我不爱吃根茎 水滚后加盐 把芦笋放进去 等变绿了过凉水放一边沥干
虾：料酒盐黑胡椒腌半小时 沥干水 橄榄油入平底锅 油稍微热了 放入虾 小火慢煎 一边黄了换另一边 差不多熟了把芦笋放到空白处一起煎
其他的水果任意摆 #早餐•2018年5月18日#

2018-05-18