午餐•2018年5月10日

午饭和下午加餐。
水煮南瓜 水煮鸡胸肉 水煮玉米 水煮鸡蛋

对，都是水煮。加一点盐，一点油，沥干再加一点蚝油和胡椒粉。

保证一天吃多些碳水及蛋白质，油脂就算了。hold住！ #午餐•2018年5月10日##健身首选#

2018-05-10