认真吃每顿饭

#认真吃每顿饭# 减肥的第一天午晚餐，虽说减肥但不能缺营养，我不提倡节食和素食减肥，身体内的营养还是需要均衡的，但是一定要减少摄入量，米饭的碗已经换成小碗，虽然菜样多了但是量真不大，鸡爪买了8个还剩4个明天接着啃[偷笑]午晚餐：香辣卤鸡爪+卤毛豆+辣炒虾和海兔
香辣卤鸡爪做法：1.鸡爪剪掉指甲，焯水（水中加花椒粒可消除鸡爪的臭味），冲水洗净
2.焯鸡爪前另起锅中加水感觉能没过鸡爪就行，加花椒粒，生抽，老抽，蚝油，料酒，葱姜大料，糖，盐大火煮开，煮一会后将洗净的鸡爪放进锅中，炖煮30分钟大火收汁即可 #晚餐•2018年4月29日#

2018-04-29