减肥餐

一周减肥餐之午餐
所有的菜都是水煮，不放任何调料
牛肉是提前煮好第二天吃的时候切片
鸡肉如果觉得水煮不好吃，可以用橄榄油煎炸，两面变得焦黄即可，再撒一些黑胡椒，口感也不错
主食以糙米和代餐粉为主 #减肥餐 午餐#

2018-04-25