早餐•2018年4月18日

🍳上班族20分钟豪华早餐🍳
🌌晚上睡觉前准备：
大米+小米洗好，入电饭煲，定时
鸡翅鸡腿🍗，表面轻划两刀，加2勺蚝油，1/4勺黑胡椒，按摩，保鲜膜盖上，放冰箱冷藏腌制（10个鸡翅+鸡腿）
🌇早晨：
鸡翅平铺空气炸锅内，不用抹油❗️320F 15分钟，翻面，再5分钟
鸡翅在空气炸锅的时候，用slicer切藕❗️切葱花，翻炒5分钟即可出锅
切水果、热牛奶、盛出二米饭
摆盘、拍照📷 #早餐•2018年4月18日#

2018-04-19