DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！

#7日减肥餐单#Day5早午晚餐 午餐吃🉐️太晚 用卡士酸奶5代做苹果煎饼 太软 100克的酸奶+伊利纯牛奶 水分太多 虽然加了40克芋泥 40克面粉 后面再补充了大概🉐️100克面粉 一个鸡蛋 才勉强成型😂[捂脸] 晚餐没法吃主食 280克苋菜+70克豆腐+50克杏鲍菇+48克海带 吃完饱🉐️跟大肚婆差不多[捂脸] 感觉好久没吃深绿色蔬菜的样子 今晚的蔬菜吃得好舒服[偷笑] 幸亏老师开通了微博问答 🈶️同学去问老师 5克蛋白粉可以用啥来代替 一个小鸡蛋 30克肉类 鱼或者豆制品（这两个需要查询一下蛋白质是多少 再折算下来多少克）下午给小家伙洗完澡 负重一口气直达5楼 不用停歇[胜利] 近期都木有怎样运动 体能还不错[偷笑]

2018-04-13