营养小知识

#营养小知识#300g豆浆=200g牛奶

100g北豆腐=50g瘦肉

把青菜放微波炉密封盒高火2分钟，浇油醋汁。

鸡胸肉可以用猪里脊、牛里脊、鸭肉、鹌鹑肉、鸽子肉等低脂肪肉代替。

1勺子油，橄榄油、芝麻油，300g绿叶蔬菜。

土豆 红薯吃四斤相当于1斤生粮食。

女性正常食物量（200-300g）

2018-04-13