健身前后配餐收集

健身后晚餐
- 一个鸡蛋，一cup蘑菇，一cup菠菜，盐胡椒调味。如果有铸铁锅，做出来外焦里嫩，味道确实棒
- 健身后迅速补充蛋白质和绿色蔬菜（维生素和矿物质），帮助肌肉快速恢复
- 无脂奶的味道…喝惯了也还将就😂，感觉2%更香醇一些
- 今天这个餐，想起动画片大力水手…菠菜…还有他女朋友的长长的脖子😊😊😊 #晚餐•2018年3月30日#

2018-03-31