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络绎-- 做过

全麦薄饼:了解吃的本能,明白为什么节食还瘦不下去

牛肉卷饼🌯🌯🌯
麻麻周末给煮的爱心牛腱子,只用盐(牛肉:盐10:1)腌制一天后煮熟。
全麦薄饼一张(含面粉24g),甜面酱15g,鸡蛋一个,生菜叶子几片(60g左右),黄瓜半根(40g左右),香菜适量,卤牛肉45g
还煮了一锅白菜菠菜汤,加了一坨剩的黑豆糙米饭进去,平衡纤维和碳水。

这个全麦薄饼太有发挥空间了!超级爱! #午餐•2018年3月27日##904今天不知道吃什么##春日轻食美味征集#

2018-03-27