全麦薄饼：了解吃的本能，明白为什么节食还瘦不下去

牛肉卷饼🌯🌯🌯
麻麻周末给煮的爱心牛腱子，只用盐（牛肉：盐10:1）腌制一天后煮熟。
全麦薄饼一张（含面粉24g），甜面酱15g，鸡蛋一个，生菜叶子几片（60g左右），黄瓜半根（40g左右），香菜适量，卤牛肉45g
还煮了一锅白菜菠菜汤，加了一坨剩的黑豆糙米饭进去，平衡纤维和碳水。

这个全麦薄饼太有发挥空间了！超级爱！ #午餐•2018年3月27日##904今天不知道吃什么##春日轻食美味征集#

2018-03-27