2018年03月26日

减脂期尝试用日式的方式来吃减脂餐，一汁一菜，粗细搭配，吃得饱又不会挨饿。不过吃饭之前一定要喝汤，细嚼慢咽，吃饭的时候不要玩手机，因为注意力不在食物上会导致自己出现饭吃完了我还没饱的现象。

2018-03-26