午餐•2018年3月23日

打算从今天开始，在下厨房上记录自己的减脂午餐~营养生活从现在开始

碳水：铁棍山药70g，玉米粒80g
蛋白质：冻豆腐120g，海米10g
脂肪：一点点橄榄油
蔬菜：娃娃菜110g，干香菇7g，冬瓜100g
水果：菠萝120g
调味品：盐，橄榄油，黑胡椒

水煮玉米粒，蒸山药，海米炒冬瓜，香菇娃娃菜焖豆腐，热量380千卡 #午餐•2018年3月23日#

2018-03-23