DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？

45克有机全麦粉，200克苹果，苹果刨成丝，没有奶粉直接用了约110克的全脂奶，没有肉桂粉换了5克白芝麻。
翻出一包意式豆，不讲求风味的我直接用了手冲做的牛奶咖啡。
之前断断续续吃了六天左右，瘦了近三斤。
前天在家里吃了一顿麻辣火锅，先生主动要求过后几天吃减肥餐。我个人认为，范老师这个减肥食谱，更多地是让我们养成均衡健康的饮食习惯和生活方式。 #早餐•2018年3月19日##范志红七日减肥餐##均衡营养才健康#

2018-03-19