早餐•2018年3月17日

#早餐•2018年3月17日##28天减脂餐##28天减脂餐# Day22:早餐:土豆鸡蛋饼，浓浆豆腐，红豆薏米粥

土豆鸡蛋饼做法:
土豆 一个（160g）

鸡蛋 两个（100g）

全麦面粉 40g

香葱 适量

黑芝麻 适量

橄榄油 少量

食盐 少量

1.土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。
2.鸡蛋放入少许盐打散拌匀。
3.将所有食材混合搅拌。
4.平底锅预热，抹一层油，将面糊煎至两面金黄，切块即可。

2018-03-17