晚餐•2018年3月3日

烤箱烤鸡胸
晚上继续烤箱菜 原本是打算炒个西葫芦鸡丁的但一想还要配主食（我晚上一般不吃碳水化物，嘿嘿）改烤鸡胸吧
大鸡胸两面割几刀 不割也OK哈随意！
一点点生抽一点点料酒 一勺蜂蜜 蒜蓉（有柠檬可以挤柠檬汁就不需要生抽和料酒去腥了）腌制20分钟
煎锅小火两面煎变色表面熟了那种 自己掌握吧多做几次就知道了
烤箱预热5分钟 把两面煎好的鸡胸撒点盐放进去烤15分钟 翻面有迷迭香也可以放一点再烤10分钟 （我就用最脑残的小烤箱不能调温啥多余功能都没有的所以别问我温度哈）
蘑菇烤好已经先被我把汁喝掉了嘿嘿，绿叶子是羽衣甘蓝最近我很爱吃的新宠 橄榄油 红酒醋 黑胡椒撒上跟烤好的蘑菇拌起来当配菜吃！
#晚餐•2018年3月3日#

2018-03-03