💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

两张图
图一是凯格尔运动的图示
其他动作我拿不准孕期是否可以练
但是这个动作孕期是可以练的（孕中后期，无高危因素的正常孕妈）
帮助强健盆底肌
大家感兴趣的可以试试

图二是我新买的书
当时看标题说孕期只长8㎏
特别心动，就买了
今天到货，翻了一部分看
我感觉不是特别好，感觉没有范老师的书那么好
因为里面的很多理论特别颠覆
有些理论我觉得不太赞同
比如孕期不能吃牛肉，因为容易上火
但是每天早上要喝生姜➕黄糖做的姜汁
比如孕期不吃豆制品，不吃鸡蛋
比如孕期下午四点后不吃叶菜
…………
🙄🙄🙄
看了一部分
但是看到的这些理论我个人不太同意
也不排除是我观念落伍，或者这是从某种养生角度提出的 #晚餐•2018年3月1日##孕中期##小郭的感想#

2018-03-01