DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

除了刚才发的早餐
早上十点加餐→150克自己熬的银耳汤➕5克核桃仁

今日午餐
❤土豆豌豆鸡蛋沙拉
180克土豆，60克豌豆，一个白煮蛋
5克白芝麻
沙拉酱我没有用菜谱推荐的千岛酱
我是20克半脱脂酸奶➕4克丘比特芝麻酱调的，单独放一个小盒子，吃的时候再淋上去
❤100克无糖半脱脂酸奶➕5克蛋白粉
第一次这样把蛋白粉加在酸奶里，甜甜的
❤150克小番茄
❤50克卤鸡肝➕猪心

因为有土豆，这餐吃的特别饱
番茄都是当加餐吃的，还分了一些给同事 #午餐•2018年3月1日##孕中期##长胎不长肉#

2018-03-01