饮食记录

#饮食记录#最近特别特别馋大白馒头，吃完饭还要掰一块儿啃。梦想是早上能吃一个大馒头。可这么吃怎么给教练拍照啊，唉

昨天是略失控的一天。先是早上三点多醒来，吃了一个酸奶面包一个苹果三个枣夹核桃，晚上吃饭又觉得饿，吃了银耳羹，炒饭，两个青菜。吃完饭过了会莫名身体发热，我还以为自己是馋了，就吃了三个枣夹核桃，吃完发现口渴得厉害，才恍然大悟是水喝少了。喝了些水又吃了酸奶，才缓过来点。今天早上依旧口渴，不想喝水，又吃了一盘小西红柿。失控失控

多喝水的习惯需要养成。下午吃零食的行为已经没有出现了，是一个进步。但偶尔也会多吃，因为想着要自己解决，不给教练添麻烦，所以都没让她知道，也增加了自己的心理负担。一方面对她有负罪感，觉得自己对她不够坦诚；另一方面也暗暗担心自己的体重，不知该如何调整。内心比较纠结

2018-03-01