DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？

买了范老师的电子书
虽然现在孕期不需要减肥
但是偶尔需要控制体重增长速度或者不知道吃什么的时候，看看还是很不错的

昨日早餐
用70克菠菜替换了生菜叶
一杯纯奶200ml
凉拌菠菜
一片亚麻籽吐司（57克）
一个白煮蛋➕45克牛油果捣烂
还有15克坚果→核桃仁➕腰果

初看食谱不觉得多
然后最后核桃仁都没吃就饱了
带去单位当上午的加餐了 #早餐•2018年2月27日##孕中期##长胎不长肉#

2018-02-27