DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

Day3早

杂粮70g
坚果15g
生菜70g
鸡蛋1个
牛奶咖啡一杯

坚果杂粮粥
麻油生菜
水煮鸡蛋
牛奶咖啡


粥太多啦，只吃掉一半，70g基本可以吃两餐了。

蔬菜原食谱是菠菜，不过想到之前买的生菜还剩蛮多，就用生菜替换的。

Teya身高168cm，开始食谱的初始体重是52.2，今天51.4，每天都有逐步下降，开心。
#早餐•2018年2月23日##Teya食物日记##范志红7天减肥餐#

2018-02-23