💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

那天说自己去孕检
20周➕1天，总共增长了4㎏
还被医生骂
原本非常不理解
觉得其实还可以啊，怎么就超重了
后来看范志红老师的书
上面好些例子，孕期增重都不多
看来我的还是要重视一点

虽然感觉尽力了，不过偶尔还是改变一下搭配好了
决定加入一些五谷杂粮粥
换一换经常都吃的二米饭
于是把绿豆，糙米，红米，红豆装了一罐子
以后提前泡了，煮些杂粮粥喝。

图二图三是书上关于一些食物的GI值

#早餐•2018年2月17日##孕中期##长胎不长肉#

2018-02-17