2018年02月10日

怎样做大块点，已经更新。
把五分钟famer's walk＂农夫行走＂ 当作训练课表的最后收尾，会锻炼到核心稳定性，肩袖肌群的力量，腿部的力量，整个身体后裢的力量。以及握力、身体稳定的能力、以及心肺耐力。使得自己目前身体越来越笨重，但走路不累，脚步轻快。孕中期，并锻炼基础或习惯的妈妈可以提前练习，放在每次训练最后，为后期做准备。 #早餐•2018年2月10日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#

2018-02-10