💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

晚餐
❤一份西西里茄子沙拉
❤133克无油煎三文鱼
❤ 70克熟重的藜麦饭
还有四颗小鸡心

有时候我感觉自己红肉吃不够，或者次数不多，查血目前还算正常，但为了防止自己缺铁性贫血
我买了图二的铁剂
感觉红肉吃的不太够的一天，就喝20ml
书上建议铁剂在餐后服用比较好
但是这款铁剂的说明书是建议空腹服用，每餐前半小时喝。
所以我还是听从说明书吧
补铁不要和钙同补，会影响吸收，要间隔2到3个小时。

对于目前不贫血的我，没有每餐规律服用
补铁只是因为我是熊猫血
尽可能的不让自己孕前贫血
才能提高生产时的失血耐受力

#晚餐•2018年2月9日##孕中期##长胎不长肉#

2018-02-09