2018年02月08日

培养慈悲 健康生活从素食开始
【每日一素】茭白拌木耳
【主料】茭白、木耳(水发)
【调料】盐、油、糖、味全高鲜、枸杞适量
【做法】　
1、木耳泡发后洗净切丝备用
2、茭白皮洗净
3、茭白切丝焯水备用
4、沥干水分将食材放到干净盆里加调料拌匀
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。雾霾天气要多吃木耳。 

感恩词
一粥一饭，当思来处不易。
半丝半缕，恒念物力维艰。
饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿贪口腹而恣杀生禽。

2018-02-08