午餐•2018年2月7日

我的午餐鸡胸藜麦蘑菇沙拉。小象所属的俱乐部今晚团年自助餐，全家一起去，我一定要控制好才行。一罐子granola又吃完了，上午屯粮，大块大块的，泡牛奶很过瘾。然后把🐶带出去散个步，也不知道是我溜它还是它溜我。昨晚做了一个梦，梦到摸肚纸抹到两只小胳膊。宝宝越来越大，在肚子里活动的感觉又不一样了。有时候像要把肚子撑破了一样。最近只敢用自身体重做下肢力量了。但还是会继续巩固腰背力量。一般采用哑铃划船，比较安全。到这个月份，之前早腰背痛了，这次暂时没有 ，就是前面的球比较大，但不累赘，只是容易前倾，有时候明显膝盖会不舒服。感觉不对了马上停下来，调整一下走路的姿态，会刻意靠后，找臀部与腿部大肌群发力去走，慢一点都行。习惯了以后，脚步就比较轻快了，关节也不难受。 #午餐•2018年2月7日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#

2018-02-07